Terapia cognitivo conductual en el desempleo

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terapia cognitivo conductualPasar por un período de desempleo es una experiencia dura en muchas ocasiones. Más aún en el contexto de crisis en el que llevamos instalados unos seis años, donde es difícil tener algún tipo de esperanza cuando se produce el temido paro. Muchas veces, perder un trabajo hace difícil pensar que pronto se pueda volver a tener uno. Esto puede tener distintas consecuencias emocionales en nosotros, en función de factores como nuestra personalidad, modo de pensar, etc. Durante este período pueden producirse en nosotros ansiedad, estres, depresion, síndrome de colon irritable…todo ello causado directa o indirectamente por el desempleo.

El apoyo psicologico es conveniente para hacer un afrontamiento positivo del desempleo

Para hacer un afrontamiento positivo del desempleo que prevenga o contrarreste las consecuencias citadas que tanto daño hacen a nuestra salud psicológica es conveniente contar con apoyo psicologico. Dentro de la psicología hay distintas ramas y hoy queremos hablar de la terapia cognitivo conductual, basada en la rama cognitivo conductual de la psicología. Según la publicación del Consejo General de la Psicología en España, esta terapia, la cognitivo conductual ha demostrado ser una alternativa más eficaz y económica que los fármacos para el tratamiento de la ansiedad y de la depresión y, a diferencia del tratamiento farmacológico, no supone ningún riesgo para la salud y no presenta ningún efecto secundario adverso”.Esta terapia se centra en el presente del individuo y lo que busca es mejorar el estado anímico del paciente aquí y ahora. La terapia cognitivo conductual concede una especial importancia a la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y estas en nuestro comportamiento. Si logramos modificar nuestros pensamientos, nuestro estado de ánimo previsiblemente mejorará y esto se traducirá en un comportamiento distinto ante las mismas situaciones. La terapia cognitivo conductual se basa en la premisa de que no todos –por las razones que sean- pensamos de modo racional. De este modo, producimos ideas irracionales o distorsiones cognitivas que no se ajustan a la realidad y que por esta razón nos llenan de miedos, ansiedad, inquietud…

La terapia cognitivo conductual se basa en la premisa de que no todos pensamos de modo racional

Una buena forma de acceder a apoyo psicologico basado en la terapia cognitivo conductual es a través de appsy desempleo, una app de psicología pensada para ser usada en nuestro smartphone a un coste cero. El apoyo psicologico gratis que ofrece appsy desempleo ha sido supervisado por un equipo de destacados profesionales de la salud e ingenieros. Se basa en casos extraídos de la práctica clínica con la terapia cognitivo conductual. Esto significa que al exponerle al paciente/usuario los síntomas más comunes en la gente que ha acudido a terapia presentando ansiedad por desempleo, por ejemplo, será fácil que este se reconozca en ellos. appsy desempleo no solo expone los síntomas sino que también aporta soluciones al paciente, indicando tareas a realizar para que pueda modificar esos pensamientos, emociones y comportamientos y convertirlos en positivos. El objetivo es conseguir que la salud psicológica del paciente se vea resguardada durante el duro proceso del desempleo. appsy desempleo puede utilizarse en cualquier momento y lugar, las 24h del día. Poder acceder a la terapia cognitivo conductual en problemas de la vida cotidiana como el desempleo es sumamente útil, ya que esta aplicación permite no tener que recurrir obligatoriamente a terapia psicológica presencial. Aún así, en el caso de que estemos acudiendo a una por algún problema de desempleo, podemos combinarla con appsy desempleo y duplicar la potencia de la primera. En primer lugar, porque permite continuar la terapia fuera de consulta y no estar limitado por el tiempo. En segundo lugar, la app nos permite la comunicación directa con nuestro terapeuta presencial, que a su vez puede supervisar nuestra mejoría y el resultado de las tareas que realizamos. Asimismo, puede compartir sus pareceres sobre estos aspectos con nosotros a través de notas en appsy desempleo o a través de correo electrónico.

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