Infertilidad y autoexigencia

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infertilidadCuando a una persona o a una pareja se les diagnostica infertilidad es natural que ese diagnóstico recaiga en ellos como un mazazo. En el hecho de tener hijos se vuelcan muchas esperanzas y además hay otros factores asociados, como la presión social que muchas mujeres reciben para ser madres o la cultural hacia muchos hombres, ya que todavía mucha gente identifica potencia sexual con fertilidad. A todo esto se añade el hecho de que muchas personas deciden iniciar un tratamiento de reproduccion asistida, que muchas veces es causante de estres, ansiedad, miedo, incertidumbre…Así pues, es perfectamente comprensible que las personas diagnosticadas de infertilidad sientan tristeza y desasosiego y que en muchas ocasiones se vean superadas por la situación.

Algunas personas reaccionan a la infertilidad con excesiva autoexigencia

Algunas personas reaccionarán al diagnóstico de infertilidad de un modo muy poco racional y lo harán a través de la excesiva autoexigencia. En la terapia cognitivo conductual se estudian las distorsiones cognitivas. Estas constituyen pensamientos deformados, sin correspondencia alguna con la realidad y, por tanto, irracionales. Se arraigan de un modo muy fuerte en los sistemas de pensamiento de las personas y filtran la realidad de un modo que siempre perjudica al productor de esas ideas. Una de ellas es, como hemos dicho, la autoexigencia, expresada como una serie de creencias rígidas e inflexibles que uno tiene acerca de lo que debería ser uno y los demás. Unos cuantos ejemplos de estas exigencias son:

  • La vida debería ser fácil para mí y transcurrir sin problemas.
  • Debería estar siempre feliz y sereno.
  • No debería sentir emociones negativas, como ansiedad, tristeza o rabia.

Estas ideas, aplicadas a la infertilidad se traducen en considerar que no podemos tolerar no sentirnos felices y serenos ante la infertilidad. También se considera que la ansiedad, el desasosiego, la tristeza o la rabia por el hecho de no concebir de modo natural es una especie de debilidad en nosotros y que esto no debería ser así. Esto es irracional y contraproducente, puesto que muchas veces esto nos genera más ansiedad, tristeza y rabia.

Un buen apoyo psicologico nos ayudará a controlar nuestra autoexigencia

Un buen apoyo psicologico nos ayudará a mantener a raya estas ideas irracionales y a cambiar nuestros esquemas autoexigentes por otros de aceptación y de comprensión de las propias emociones. Lo que se comprende se domina. Este apoyo psicologico nos lo proporciona appsy infertilidad, una app de salud mental que nos facilita apoyo psicologico gratis en nuestro smartphone. appsy infertilidad ha sido creada por un destacado equipo de profesionales de la salud psicológica y de la tecnología que han supervisado además su contenido y funcionamiento. Está basada en la terapia cognitivo conductual de la psicología y nos ofrece los beneficios de una terapia psicológica fiable y rigurosa en cualquier momento, las 24 horas del día. La aplicación evalúa nuestro afrontamiento de la infertilidad y de su tratamiento. La evaluación de este afrontamiento se hará en función de nuestras respuestas a un cuestionario previo. appsy infertilidad nos dará información acerca del mismo y nos aplicará un tratamiento basado en los síntomas que más comúnmente aparecen en la experiencia clínica. Entre estos síntomas están distorsiones cognitivas como la excesiva autoexigencia. appsy infertilidad no se limita a exponer síntomas: aporta soluciones. Lo hace proponiéndonos ejercicios prácticos mediante los que podamos modificar nuestro afrontamiento mediante la experiencia. Puede utilizarse sin necesidad de apoyo psicológico presencial, aunque duplica su potencia si lo combinamos con uno. En el caso de que lo hagamos así, podremos compartir información con el psicólogo escogido a través de notas en la app o a través de correo electrónico. Completado el tratamiento, se nos indicará nuestro estado para que comprobemos nuestra posible evolución.

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